Flora bakteryjna ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, stanowi aż 90% komórek zlokalizowanych i zasiedlających ciało człowieka. Wbrew obiegowej opinii bakterie to nie tylko patogeny wywołujące choroby. Równowaga tzw. mikroflory jelitowej to klucz do sukcesu, jakim jest zdrowie, odporność, dobra kondycja fizyczne i psychiczna. Jak łatwo się domyślić, zaburzona flora bakteryjna może prowadzić do […]
Najwięcej witaminy mają…?
Witaminy od zawsze są w produktach, które spożywamy, ale ich znaczenie dla zdrowia odkryto stosunkowo niedawno, bo niespełna sto lat temu. Są nam niezbędne dla zdrowia, prawidłowego funkcjonowania organizmu i jego poszczególnych narządów. Ze względu na to, że większość witamin nie jest wytwarzana przez organizm, musimy tak komponować naszą dietę, aby zapewnić sobie ich […]
Kurs fotografii: Kraków i Warszawa. Kiedy i dlaczego warto skorzystać?
Fotografia to zajęcie, które nigdy nie jest zwykłą pracą, wyłącznie sposobem na zarobienie pieniędzy. Dobry fotograf to taki, która kocha swoje zajęcie, podchodzi do niego z niezwykłą pasją, a każde zlecenie traktuje bardzo indywidualnie i wyjątkowo. Oczywiście, niezbędny jest też talent, a także opanowanie podstawowych technik i zagadnień z zakresu fotografii. Dlatego każda osoba, która […]
Jak wzmocnić odporność organizmu
Sezon jesienno-zimowy obfituje w przeziębienia, dlatego odpowiednia profilaktyka zdrowotna, mająca na celu wzmocnienie odporności, odgrywa w tym czasie niezwykle ważną rolę. Jak wiadomo odporność to nasz największy skarb. Dzięki niej chorobotwórcze patogeny nie są w stanie zawładnąć naszym organizmem. Niestety bardzo często o tym zapominamy i zupełnie nieświadomie robimy to wszystko, co osłabia układ immunologiczny. […]
Nowoczesne formy aktywności fizycznej
Ruch jest jednym z podstawowych i najważniejszych elementów zdrowego stylu, który pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów i utrzymać szczupłą sylwetkę. Stanowi doskonały lek na stres i różnorodne dolegliwości lub schorzenia, a przy tym poprawia samopoczucie. Rodzaj aktywności fizycznej powinien być dostosowany przede wszystkim do wieku, aktualnego stanu zdrowia oraz indywidualnych możliwości danej osoby. W ostatnich […]
Odbudowa flory bakteryjnej po antybiotykoterapii
Osłabienie po antybiotyku dopada niemal każdego z nas, zwłaszcza jeśli kuracja trwa długo. Co ciekawe, wcale nie musi być spowodowane walką z wirusem. To także objaw mocno osłabionej flory bakteryjnej. Poza brakiem energii i ogólnym rozbiciem mogą pojawić się problemy z układem pokarmowym, wzdęcia, biegunki, zaparcia. W trudniejszych przypadkach może nawet dojść do powstania grzybicy. […]
Zdrowy styl życia zawsze na czasie
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie jako brak choroby lub niepełnosprawności, a także jako równowagę między stanem psychicznym, fizycznym i społecznym. Zdrowy styl życia oznacza natomiast pewien sposób życia, który pozwala nie tylko zachować optymalne zdrowie, ale również zminimalizować ryzyko zachorowań na niebezpieczne choroby cywilizacyjne. Szczególne zagrożenie stanowią obecnie schorzenia układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna serca, […]
Dieta IF – na czym polega post przerywany
Diety cud, jemy tylko białko, nie jemy pieczywa, nie jemy glutenu, nabiału, jemy tłusto, chudo, mało, dużo, często itd. Bez wątpienia kwestia dobrego, zdrowego menu, które pozwoli rozsądnie schudnąć, bez efektu jojo, jest zawsze aktualna i gorąca. Część dietetyków propaguje 4 – 5 posiłków dziennie. Są jednak tacy, którzy zalecają całkiem inne podejście do jedzenia, […]
Jak zadbać o zrównoważoną florę bakteryjną jelit?
Wszyscy znamy chyba pojęcie „dobre bakterie”, tworzą one tzw. mikroflorę, czyli florę bakteryjną jelit. Ma ona kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bez równowagi w jelitach nie ma mowy o skutecznym działaniu układu immunologicznego, nerwowego, hormonalnego, nerwowego czy metabolizmu. Specyficzny system, jakim jest flora bakteryjna jelit, składa się z milionów bakterii. Jest też […]
Urządzamy pokój niemowlęcia
Zanim w domu pojawi się malutki człowiek, przed rodzicami wdzięczne, ale i niełatwe zadanie, jakim jest przygotowanie pokoju niemowlęcia. Nie chodzi tylko o to, żeby było słodko i ładnie. Pokój dla takiego malucha musi być także praktyczny, funkcjonalny i bezpieczny pod każdym względem – od ergonomii po aspekty higieniczne. Praktycznie i bezpiecznie Komfort w pokoju […]