Mleko mamy to podstawa odporności maluszka, wspiera zdrową mikroflorę jelitową dziecka. Dlatego karmienie piersią jest najbardziej optymalnym i zalecanym sposobem żywienia noworodków i niemowląt. Niestety, w przypadku kobiet po cesarskim cięciu może być sporym wyzwaniem. Na pewno przydatna będzie wiedza o tym, z czego wynikają problemy z karmieniem i jak pobudzić laktację po cesarce. Cesarskie […]
Modne kapelusze i czapki – co założyć na lato?
Kapelusze to element ubioru, który doskonale sprawdza się nie tylko latem, ale o tej porze roku jest także wyjątkowo użyteczny. Chroni nas przed promieniami słońca, które mogą być dla nas szkodliwe i daje także chwilową ochłodę. Jednocześnie może być modnym dodatkiem do garderoby. Co więc warto włożyć na głowę w lato, czyli jakie modne kapelusze […]
Wybieramy zlew kuchenny do nowoczesnej kuchni – jaki zlewozmywak wybrać?
Choć główny element aranżacji kuchni stanowią odpowiednio wybrane meble i sprzęty, to tak naprawdę o spójności i efekcie końcowym decydują także odpowiednio dobrane detale i elementy uzupełniające, jak np. zlew kuchenny, bez którego nie wyobrażamy sobie przecież żadnej kuchni. Choć powinien być on przede wszystkim funkcjonalny, odporny na uszkodzenia mechaniczne i praktyczny, ważne też by […]
Jak smażyć łososia i inne dania, które warto znać – co należy wiedzieć?
Ryby są zdrowe i to wie chyba każdy, ale nie każdy wie, jak np. smażyć łososia. To wbrew pozorom nie jest takie łatwe zadanie, a już szczególnie wtedy, kiedy nie robiło się tego nigdy wcześniej. Na szczęście to nie jest rzecz, której nie da się nauczyć. W końcu wystarczy odpowiedni przepis z poradami oraz odrobina […]
Pełnia a bezsenność – jakie są zależności?
Jeśli choć trochę interesujecie się czynnikami wpływającymi na komfort i jakość snu, to z pewnością słyszeliście nieraz o związku pełnia a bezsenność. Dzisiaj przybliżymy Wam to zagadnienie i damy odpowiedź na pytanie, czy rzeczywiście księżyc w pełni jest w stanie wywołać u nas bezsenność i czy możemy się przed tym bronić. Pełnia a bezsenność – […]
Daleka podróż? Sprawdź, na co się przygotować!
Podróżowanie, nawet do bardzo odległych zakątków świata, nie jest już przywilejem wybranych. Tak naprawdę większość z nas może zafundować sobie egzotyczną wycieczkę, weekend w metropolii czy wyprawę w wysokie góry. Poznajemy świat, nowe miejsca, kultury i nowe smaki. Jak przygotować się do dalekich eskapad, co to jest jet lag i dlaczego powinniśmy być otwarci, ale […]
Wiosenne porządki – 5 praktycznych porad
Na wiosenne porządki decydujemy się głównie z dwóch względów. Po pierwsze – mobilizuje nas zbliżająca się Wielkanoc. Po drugie – wiosna to pora roku, która wybitnie wyzwala w nas chęć do przeprowadzenia większych lub mniejszych metamorfoz naszych wnętrz. Nie każdy jednak potrafi i wie, jak się zabrać za takie wiosenne sprzątanie. Oto kilka podpowiedzi. Wiosenne […]
Paraliż senny – przyczyny, objawy, leczenie
Spokojny, niczym niezakłócony sen to gwarancja udanego, aktywnego dnia. Nie zawsze jednak możemy się nim cieszyć. Wśród dość częstych przyczyn, które nie pozwalają nam się wyspać i odpocząć nocą wymieniany jest tzw. paraliż senny. Co to takiego? Czym się objawia? Czy jest dla nas groźny i w jaki sposób można sobie z nim poradzić? Paraliż […]
Zaburzenia snu a jakość naszego życia
Chyba większość zna to uczucie, kiedy dzwoni rano budzik, a my czujemy wtedy dezorientację i otumanienie. Jedyna myśl, która pojawia się po nagłym przebudzeniu to: „jak nie napiję się zaraz kawy, to padnę z powrotem na łóżko”. Jeśli śpisz odpowiednią ilość godzin, a nadal poranne wstawanie sprawia ci kłopot, być może u źródła problemu tkwią […]
Czym jest jet lag?
Jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej oznacza przypadłość przytrafiającą się przede wszystkim osobom, które podróżują samolotem w kierunku wschód-zachód (czyli w kierunku równoleżnikowym). Mówiąc najprościej dolegliwość związana jest z zakłóceniem pracy naszego indywidualnego zegara biologicznego na skutek przekroczenia zmian czasowych. Jet lag – objawy Już zwykła podróż bardzo często powoduje zmęczenie i uczucie […]