Płaski brzuch to marzenie każdej z nas. No, przynajmniej większości. Niestety nie każda z nas została obdarowana przez matkę naturę dobrymi genami. Niektóre dziewczyny muszą się solidnie napracować, aby móc założyć krótszy top. Czy wiesz, że same „brzuszki” to nie wszystko, żeby te jakże trudne partie ciała były faktycznie płaskie? Sekretem ładnego brzucha jest odpowiedni […]
Czas wolny
Wędzenie pstrąga – sposób na smaczną rybkę
Tego, że ryby powinny na stałe zagościć w naszej diecie, nie trzeba nikomu przypominać. Dietetycy biją na alarm, aby zastąpić nimi mięso, którego spożywamy stanowczo za dużo. W przeciwieństwie do mięsa wieprzowego, wołowego, a nawet drobiowego, ryby zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Są też doskonałym źródłem łatwo przyswajalnego białka. A przede wszystkim mięso ryb […]
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu
Zanim się obejrzymy przyjdzie wiosna, a zaraz za nią lato. Większość z nas chce w tym czasie wyglądać ładnie i… szczupło. Zapisujemy się więc na siłownię. Niektóre z nas zaczynają biegać lub jeździć na rowerze. Zmieniamy dietę na zdrowszą i mniej kaloryczną. Niestety… kilogramy nie lecą w dół tak szybko, jak byśmy tego chciały. Oczywiście […]
Aparaty bezlusterkowe i inne świąteczne prezenty
Uwielbiam grudzień i kocham święta Bożego Narodzenia! Wtedy wszyscy spotykamy się przy jednym stole. Magia obecna jest wszędzie. Jako, że tradycją jest obdarowywanie siebie prezentami, postanowiłam przedstawić wam kilka fajnych opcji. Poniżej znajdziecie tańsze pomysły na świąteczny prezent, jak np. książka czy płyta ulubionego artysty oraz wersje nieco droższe, ale absolutnie genialne, jak np. aparaty […]
Bieganie – co jeść po treningu?
Bieganie cieszy się dużym powodzeniem. Gdzie nie spojrzeć, tam wszyscy biegają. Niektórzy nie zaczną dnia, jeśli wcześniej nie przebiegną choć kilku kilometrów. Nic dziwnego, gdyż tego typu aktywność fizyczna wciąga i uzależnia jak mało co. Bieganie to antidotum na wszystko – zły humor, stres, niepowodzenia w życiu, nadprogramowe kilogramy. Świetnie wzmacnia organizm i kształtuje całą […]
Nordic walking – sport dla każdego!
Do niedawna nordic walking kojarzony był głównie z emerytami i kuracjuszami. Przyzwyczailiśmy się do widoku starszych osób, które dzielnie przemierzają kilometry dzierżąc w dłoni charakterystyczne kije. Dziś o kijach chodzi każdy – dosłownie! Co ciekawe, w końcu zaczęto traktować nordic walking jako sport, a nie tylko rekreację. Urządzane są również odpowiednie maratony i zawody. W […]
Kurczak ze szparagami poleca się na obiad
Dziś może i nie będzie bardzo fit, ale na pewno będzie zdrowo i pysznie – wręcz przepysznie. W końcu od czasu do czasu należy się nam mała rozpusta. Kurczak ze szparagami podany w sosie śmietanowym to doskonała propozycja na niedzielny obiad lub każdy inny. Lubicie szparagi? Ja uwielbiam, aczkolwiek na początku nie mogłam się do […]
Kurs fotografii – od laika do profesjonalisty
Niby w dzisiejszych czasach zdjęcia może robić każdy, ale tylko nieliczni robią naprawdę dobre foto. W czym tkwi sekret? Na pewno przydatny jest talent i dobre oko, ale to nie wszystko. Bardzo ważna jest profesjonalna wiedza, umiejętności techniczne, umiejętność współpracy z aparatem, itp. A co z doświadczeniem? Ono przychodzi z wiekiem. Im więcej zdjęć robimy, […]
Jak pokonać chandrę?
Znużenie, przygnębienie, zły nastrój – znasz to? Jedyne czego teraz chcesz, to schować się pod kołdrę? Prawda jest taka, że chandra może dopaść każdego dnia. Niby najbardziej podatni jesteśmy jesienią, ale to nie reguła. Gorsze samopoczucie może nas dopaść w każdej chwili. Dlatego warto być gotowym na stoczenie z nim walki. Jak pokonać chandrę? Oto […]
Rolowanie – co to takiego?
Rolowanie to w ostatnim czasie jedno z najmodniejszych i najczęściej używanych słów. Zazwyczaj spotykamy się z nim przy okazji nowinek ze świata sportu i zdrowia. Czym jest rolowanie? Najprościej rzecz ujmując to automasaż, który nie tylko uwalnia od bólu po ćwiczeniach, ale także skutecznie rozluźnia spięte mięśnie i wspomaga ich regenerację. Jeśli biegasz, uprawiasz fitness […]