• Czas wolny
  • Nordic walking – sport dla każdego!

    nordic walking zalety

    Do niedawna nordic walking kojarzony był głównie z emerytami i kuracjuszami. Przyzwyczailiśmy się do widoku starszych osób, które dzielnie przemierzają kilometry dzierżąc w dłoni charakterystyczne kije. Dziś o kijach chodzi każdy – dosłownie! Co ciekawe, w końcu zaczęto traktować nordic walking jako sport, a nie tylko rekreację. Urządzane są również odpowiednie maratony i zawody. W […]

  • Czas wolny
  • Kurs fotografii – od laika do profesjonalisty

    dobry kurs fotografii w krakowie

    Niby w dzisiejszych czasach zdjęcia może robić każdy, ale tylko nieliczni robią naprawdę dobre foto. W czym tkwi sekret? Na pewno przydatny jest talent i dobre oko, ale to nie wszystko. Bardzo ważna jest profesjonalna wiedza, umiejętności techniczne, umiejętność współpracy z aparatem, itp. A co z doświadczeniem? Ono przychodzi z wiekiem. Im więcej zdjęć robimy, […]

  • Czas wolny
  • Jak pokonać chandrę?

    sposoby na chandrę

    Znużenie, przygnębienie, zły nastrój – znasz to? Jedyne czego teraz chcesz, to schować się pod kołdrę? Prawda jest taka, że chandra może dopaść każdego dnia. Niby najbardziej podatni jesteśmy jesienią, ale to nie reguła. Gorsze samopoczucie może nas dopaść w każdej chwili. Dlatego warto być gotowym na stoczenie z nim walki. Jak pokonać chandrę? Oto […]

  • Czas wolny
  • Rolowanie – co to takiego?

    rolowanie zalety

    Rolowanie to w ostatnim czasie jedno z najmodniejszych i najczęściej używanych słów. Zazwyczaj spotykamy się z nim przy okazji nowinek ze świata sportu i zdrowia. Czym jest rolowanie? Najprościej rzecz ujmując to automasaż, który nie tylko uwalnia od bólu po ćwiczeniach, ale także skutecznie rozluźnia spięte mięśnie i wspomaga ich regenerację. Jeśli biegasz, uprawiasz fitness […]

  • Czas wolny
  • Jedziesz na urlop? Pamiętaj o tych rzeczach!

    wakacyjny niezbędnik

    Sezon urlopowy w pełni. Niektórzy z nas są już po wakacjach. Inni dopiero szykują się do wyjazdu. Pakując walizkę zdarza się nam zapomnieć o wielu rzeczach. O ile dodatkowa para szortów nie będzie problemem, bo przecież da się przeżyć w jednych spodenkach, o tyle zapomnienie dokumentów lub innych „‚drobiazgów” może już okazać się kłopotliwe, zwłaszcza […]

  • Czas wolny
  • Lody czy sorbety – co wybrać w upalny dzień?

    orzeźwiające sorbety

    Lato to czas, kiedy zdarza nam się zapomnieć o diecie i aktywności fizycznej. W zamian tego z uśmiechem na twarzy oddajemy się błogiemu lenistwu. W upalne dni uwielbiamy raczyć się mrożoną kawą i… lodami. Te ostatnie stanowią uzależnienie nie tylko małych, ale także i dużych. Niektórzy z nas dla rozgrzeszenia lub mniejszego poczucia wina wybierają […]

  • Czas wolny
  • TFI – nowoczesne oszczędzanie

    TFI co to jest

    TFI to bardzo modne w ostatnim czasie zjawisko. Co to takiego? Mówiąc najprościej są to Towarzystwa Funduszy Inwestycyjnych pozwalające na mądre oszczędzanie. TFI oferują coraz więcej funduszy i tym samym, coraz liczniejsze możliwości inwestycyjne. Biorąc pod uwagę fakt, że nie wszyscy jeszcze o nich słyszeli, postanowiłam przybliżyć wam to zagadnięcie. Bo jak wiadomo, solidne oszczędności, […]

  • Czas wolny
  • Joga – dlaczego warto ćwiczyć?

    dlaczego warto ćwiczyć jogę

    Joga zyskuje na popularności. Coraz więcej osób zaczyna ją praktykować. Coraz więcej  osób zaczyna odkrywać jej korzyści. A trzeba przyznać, że jest ich sporo. Joga polecana jest osobom, które mają problemy z kręgosłupem. To także świetne rozwiązanie dla kobiet w okresie menopauzy. W końcu, to genialne rozwiązanie dla osób zestresowanych i znerwicowanych, gdyż joga uspokaja […]