• Czas wolny
  • Akcja: płaski brzuch

    sposoby na płaski brzuch

    Płaski brzuch to marzenie każdej z nas. No, przynajmniej większości. Niestety nie każda z nas została obdarowana przez matkę naturę dobrymi genami. Niektóre dziewczyny muszą się solidnie napracować, aby móc założyć krótszy top. Czy wiesz, że same „brzuszki” to nie wszystko, żeby te jakże trudne partie ciała były faktycznie płaskie? Sekretem ładnego brzucha jest odpowiedni […]

  • Zdrowie
  • Hepatil Complex dla zdrowej wątroby

    hepatil complex

    Każdego dnia starasz się dbać o swoją sylwetkę – trenujesz i jesteś aktywna. Każdego dnia pielęgnujesz swoją skórę tak, aby była zdrowa i pełna blasku. Troszczysz się o to, co na siebie zakładasz, aby wyglądać schludnie i nierzadko też modnie. A czy dbasz o swoją wątrobę? Ona także zasługuje na twoją uwagę. Nawet bardziej niż […]

  • Zdrowie
  • Garnki Philipiak – opinie

    garnki philipiak opinie

    Zdrowe odżywianie zaczyna się od zdrowego gotowania. Nie wszyscy jednak wiemy, w jaki sposób gotować, aby było zdrowo. Ja też do niedawna nie wiedziałam. To, że ugotujemy warzywa w wodzie, jeszcze nie oznacza, że danie będzie zdrowe. Jak to możliwe? Konwencjonalne gotowanie warzyw pozbawia je większości cennych witamin i minerałów. Dotyczy to także wielu innych […]

  • Uroda
  • Redukcja – co musisz wiedzieć

    odchudzanie redukcja

    Większość z nas robi sobie postanowienia noworoczne. W większości przypadków głównym postanowieniem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Każdy, kto ma Instagram i na bieżąco śledzi konta z kategorii „fit” ten wie, że modnym trendem w odchudzaniu jest dziś redukcja. Termin brzmi dość poważnie, a na pewno bardzo surowo. Myli się jednak ten, kto myśli, że redukcja […]

  • Uroda
  • Toksyny w organizmie – na co zwrócić uwagę?

    toksyny w organizmie objawy

    W ostatnim czasie dużo mówi się o zanieczyszczeniach organizmu toksynami. Faktycznie, problem jest dość duży. Każdy z nas na co dzień obcuje z toksynami. Mamy z nimi styczność na wielu płaszczyznach. Nie tylko oddychamy zanieczyszczonym powietrzem, ale także stosujemy kosmetyki pełne sztucznych – chemicznych dodatków, spożywamy produkty naszpikowane konserwantami, nosimy ubrania wykonane ze sztucznych tkanin. […]

  • Czas wolny
  • Bieganie – co jeść po treningu?

    co jeść po bieganiu

    Bieganie cieszy się dużym powodzeniem. Gdzie nie spojrzeć, tam wszyscy biegają. Niektórzy nie zaczną dnia, jeśli wcześniej nie przebiegną choć kilku kilometrów. Nic dziwnego, gdyż tego typu aktywność fizyczna wciąga i uzależnia jak mało co. Bieganie to antidotum na wszystko – zły humor, stres, niepowodzenia w życiu, nadprogramowe kilogramy. Świetnie wzmacnia organizm i kształtuje całą […]

  • Czas wolny
  • Nordic walking – sport dla każdego!

    nordic walking zalety

    Do niedawna nordic walking kojarzony był głównie z emerytami i kuracjuszami. Przyzwyczailiśmy się do widoku starszych osób, które dzielnie przemierzają kilometry dzierżąc w dłoni charakterystyczne kije. Dziś o kijach chodzi każdy – dosłownie! Co ciekawe, w końcu zaczęto traktować nordic walking jako sport, a nie tylko rekreację. Urządzane są również odpowiednie maratony i zawody. W […]