Witaminy to bardzo ważny element diety każdego dziecka. To dzięki nim nasze pociechy rosną zdrowo i rozwijają się prawidłowo. Witaminy zapewniają dziecku właściwy rozwój umysłowy i fizyczny. Dbają również o odpowiednią produkcję hormonów i prawidłowe działanie narządu wzroku. Regulują proces wchłaniania wapnia i fosforu. Zapewniają prawidłowy proces krzepnięcia krwi i dbają o prawidłowy rozwój kości. Witaminy podnoszą odporność, dbają o odpowiednią pracę układu nerwowego i pokarmowego. Zdrowotne właściwości witamin są nieocenione. Najlepszym źródłem witamin są oczywiście warzywa i owoce. Ale co zrobić, jeśli nasze dziecko jest niejadkiem i kręci noskiem na widok banana, jabłka czy innego owocu w surowej postaci? Całe szczęście istnieje kilka sposobów na przemycenie witamin. Oto kilka z nich:
Witaminy w żelkach
Nie da się ukryć, że dzieci uwielbiają różnego rodzaju słodkości. Chętniej zjedzą cukierka niż świeże jabłko. Dlatego też żelki witaminowe (zobacz TUTAJ) będą najlepszym i najprostszym sposobem na dostarczenie dziecku porcji niezbędnych witamin. Żelki witaminowe są kolorowe, przez co budzą ciekawość malucha. Do tego smakują jak najlepsze cukierki, dzięki czemu dziecko nie potrzebuje zachęty, aby je zjeść. Witaminy w żelkach pomagają uzupełnić wszelkie niedobory w diecie malucha, szczególnie w okresie intensywnego wzrostu i rozwoju lub w przypadku osłabienia odporności.
Wyciskany sok
Żelki witaminowe to jedno. Innym, równie smacznym i prostym sposobem na przemycenie dziecku witamin jest sok owocowy. Oczywiście nie może to być sok z kartonu, tylko świeżo wyciskany. Tylko wtedy mamy gwarancję, że nasze dziecko otrzymuje porcję zdrowia, a nie cukru. Po soczek jabłkowy cz pomarańczowy każdy maluch sięgnie z ochotą. Nie trzeba będzie go do tego namawiać. A my będziemy mieć pewność, że witaminy zostały dostarczone.
Dżem owocowy
Witaminy znajdziemy także w domowych przetworach typu dżem. Słodki dżem truskawkowy, pomarańczowy czy jagodowy będzie fajnym dodatkiem do omletów lub naleśników, a przy okazji dostarczy dziecku witamin.
Zupy kremy
Zupy w postaci kremów to doskonały sposób na przemycenie witamin pochodzących z warzyw, które nie należą do ulubionych produktów maluchów. Taki krem możemy przygotować ze wszystkich warzyw i podać je dziecku na obiad. Aby dziecko chętniej zjadło zupę można posypać ją groszkiem ptysiowym lub grzankami.
Mus owocowy
Musy to wdzięczna propozycja na deser po obiedzie. Dzieci je lubią i chętnie się nimi zajadają. Co ciekawe, wolą wybrać mus niż świeży owoc. Całe szczęście musy możemy przygotować z rożnych owoców. Możemy dodać do nich jedno lub dwa warzywa i tym samym przemycić komplet cennych witamin.
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
