Osłabienie po antybiotyku dopada niemal każdego z nas, zwłaszcza jeśli kuracja trwa długo. Co ciekawe, wcale nie musi być spowodowane walką z wirusem. To także objaw mocno osłabionej flory bakteryjnej. Poza brakiem energii i ogólnym rozbiciem mogą pojawić się problemy z układem pokarmowym, wzdęcia, biegunki, zaparcia. W trudniejszych przypadkach może nawet dojść do powstania grzybicy. […]
Zdrowie
Zdrowy styl życia zawsze na czasie
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie jako brak choroby lub niepełnosprawności, a także jako równowagę między stanem psychicznym, fizycznym i społecznym. Zdrowy styl życia oznacza natomiast pewien sposób życia, który pozwala nie tylko zachować optymalne zdrowie, ale również zminimalizować ryzyko zachorowań na niebezpieczne choroby cywilizacyjne. Szczególne zagrożenie stanowią obecnie schorzenia układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna serca, […]
Dieta IF – na czym polega post przerywany
Diety cud, jemy tylko białko, nie jemy pieczywa, nie jemy glutenu, nabiału, jemy tłusto, chudo, mało, dużo, często itd. Bez wątpienia kwestia dobrego, zdrowego menu, które pozwoli rozsądnie schudnąć, bez efektu jojo, jest zawsze aktualna i gorąca. Część dietetyków propaguje 4 – 5 posiłków dziennie. Są jednak tacy, którzy zalecają całkiem inne podejście do jedzenia, […]
Jak zadbać o zrównoważoną florę bakteryjną jelit?
Wszyscy znamy chyba pojęcie „dobre bakterie”, tworzą one tzw. mikroflorę, czyli florę bakteryjną jelit. Ma ona kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Bez równowagi w jelitach nie ma mowy o skutecznym działaniu układu immunologicznego, nerwowego, hormonalnego, nerwowego czy metabolizmu. Specyficzny system, jakim jest flora bakteryjna jelit, składa się z milionów bakterii. Jest też […]
Jak wybrać najlepszy materac dla dziecka?
Sen to zdrowie, regeneracja dla organizmu, mówi się też, że podczas snu dzieci rosną… Statystycznie dorosły człowiek przesypia 1/3 doby, a niemowlęta czy małe dzieci jeszcze więcej. W tym kontekście komfortowe miejsce do spania nabiera szczególnego znaczenia, dlatego wielu rodziców zadaje sobie pytanie – jaki materac dla dziecka wybrać. Zwłaszcza, że wybór jest szeroki i […]
Dobrze nawilżona skóra – sprawdź co jeść
Dobrze nawilżona skóra to najlepsza wizytówka każdego z nas. Dzięki temu, że jest promienna i elastyczna sprawia, że wyglądamy nie tylko pięknie i młodo, ale zawsze sprawiamy wrażenie wypoczętych. Na dobrze nawilżonej skórze rzadziej widać zmarszczki i wszelkie bruzdy. Poza tym taka skóra starzeje się o wiele wolniej. Ale dobrze nawilżona skóra nie jest wyłącznie […]
Dieta niskosodowa – dla kogo najlepsza?
Sód w diecie to temat, który nie schodzi z ust lekarzy i wciąż potrafi wzbudzać wiele kontrowersji. Z jednej strony jako pierwiastek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie należy go eliminować ze swojej diety. Z drugiej zaś strony główne źródło sodu – sól jest ogromnym zagrożeniem dla naszego zdrowia, gdyż przyczynia się do […]
Szczoteczki soniczne – co to takiego?
Higiena jamy ustnej to już nie tylko zwykła pasta do zębów i pierwsza lepsza szczoteczka z marketu. W czasach, kiedy stajemy się bardziej świadomi naszego zdrowia, a także tego, co nam służy i co szkodzi, coraz uważniej wybieramy produkty do pielęgnacji jamy ustnej. Hitem ostatnich czasów stały się szczoteczki soniczne. Na czym dokładnie polega ich […]
Co to są obiady czwartkowe?
Dzisiaj powiemy sobie, co to są obiady czwartkowe, bo z pewnością zjawisko to zasługuje na bliższe poznanie. I nie tylko dlatego, że cieszą się równie dużą popularnością, co kiedyś. Ale też dlatego, że mają niesamowitą historię. Pierwsze obiady czwartkowe miały miejsce w latach 1770-1777 za panowania Stanisława Augusta Poniatowskiego i z czasem urosły do rangi […]
Odchudzanie – ważne zasady
Odchudzanie to nie sama dieta i rezygnowanie ze słodkości, fast foodów oraz innych pokus. To nie tylko regularne jedzenie, w odpowiednich odstępach czasowych. Skuteczne odchudzanie bez efektu jojo to przede wszystkim zmiana stylu życia i podejścia do jedzenia. Tylko wtedy tak naprawdę mamy szansę na odniesienie sukcesu. O czym należy pamiętać rozpoczynając przygodę z walką […]