Sucha skóra jest dość problematyczna. Już przy niewielkich błędach pielęgnacyjnych, potrafi solidnie dać w kość. Przy wszelkich zmianach temperatury, chłodzie, silniejszym wietrze, długich kąpielach czy nadmiernym słońcu, szybko staje się podrażniona – zaczyna piec i swędzieć na zmianę, nieładnie się łuszczy. Do tego staje się zaczerwieniona… Niestety, jeśli chcesz aby twoja sucha skóra pozostawała w dobrej kondycji, musisz odpowiednio o nią zadbać. I nie chodzi tu tylko o właściwą pielęgnację, z natłuszczaniem i nawilżaniem w roli głównej, ale także o odpowiednią dietę. Nie wiem czy wiesz, ale to, co codzienne ląduje na twoim talerzu ma bardzo istotny wpływ na wygląd twojej skóry. W Internecie na pewno znajdziesz masę artykułów co należy jeść i jak dużo pić. Ja dziś przedstawię ci listę produktów, od których powinnaś trzymać się z daleka. No to zaczynamy!
-
Cukier
Cukier to największy wróg suchej skóry. Dlaczego? Bo bardzo osłabia kolagen, a jak wiadomo kolagen to obok elastyny białko podporowe skóry. Nadaje skórze sprężystości i elastyczności. Cukier powoduje, że elastyna i kolagen stają się coraz bardziej „twarde”. Objawami tego są zmarszczki, sucha skóra, a nawet jej pęknięcia. Powiesz, że unikasz słodyczy i ograniczasz je do minimum? Ok, ale duże ilości cukru jesz zupełnie nieświadomie, pijąc soki z kartonu, sięgając po zupki i sosy z proszku, jogurty owocowe, owocowe serki oraz wiele innych produktów. Zawsze czytaj etykiety na produktach spożywczych! Na początku bardzo się zdziwisz, ale później będziesz już kontrolować ilości zjadanego cukru.
-
Rafinowane węglowodany
Rafinowane węglowodany to nic innego, jak przetworzona żywność bogata w cukry proste. Taka żywność ma mniejszą wartość odżywczą, powoduje także wyrzut insuliny po ich zjedzeniu. Identycznie jak cukier, produkty te bardzo niszczą kolagen i tym samym przyczyniają się do wysuszania skóry i jej pękania. Przykładem żywności zawierającej rafinowane węglowodany mogą być produkty, które powstały z użyciem dużej ilości białego cukru, syropu kukurydzianego, białej mąki. Wszelkie fast foody, paluszki, krakersy i chipsy też są na zakazanej liście!
-
Produkty o wysokim indeksie glikemicznym
Przykładem tego typu żywności może być biały ryż, białe pieczywo, ziemniaki pieczone, piwo. Gdy jemy żywność o wysokim indeksie glikemicznym poziom cukru we krwi wrasta, co po pewnym czasie doprowadza do utraty przez skórę elastyczności. Brak elastyczności skóry prowadzi z kolei do przesuszenia skóry i obniżenia jej kondycji.
