Bieganie to jeden z tych trendów, na punkcie którego warto stracić głowę. Coś wiem na ten temat, bo dałam się ponieść fali i… na pewno tego nie żałuję. Biegać można z różnych powodów. Jedni biegają, bo chcą schudnąć i wysmuklić sylwetkę. Inni robią to dla poprawienia kondycji i wydolności organizmu. Jeszcze inni, żeby pozbyć się stresu i zapewnić sobie dobre samopoczucie. Tak naprawdę każdy powód jest dobry, żeby zacząć biegać. Bieganie to jeden z tańszych sportów. Wystarczy tylko zainwestować w dobre buty do biegania i ruszyć w teren. Żadne drogie gadżety nie są nam potrzebne. No chyba, że na dobre wciągniemy się w bieganie i będziemy pracować nad polepszeniem naszych wyników. Co może dać nam regularnie bieganie?
Po pierwsze – bieganie to lepsze samopoczucie
Już półgodzinne bieganie sprawi, że w organizmie zaczną wydzielać się endorfiny odpowiedzialne za uczucie szczęścia. I mimo, że będziemy odczuwać zmęczenie, to jednak poziom szczęścia będzie o wiele większy. Dzięki temu będziemy mieć lepszy humor i w ogóle będziemy czuć się dobrze. To bardzo podobne uczucie do tego, które odczuwamy po zjedzeniu czekolady.
Po drugie – lepsza odporność
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, zwłaszcza w sezonie zimowym skutecznie hartuje organizm i wzmacnia odporność organizmu. Biegając kilka razy w tygodniu będziemy bardziej odporni na różnego rodzaju wirusy i bakterie, a co za tym idzie – będziemy rzadziej chorować. Nie biegasz? W każdej chwili możesz zacząć! Sezon zimowy to wbrew pozorom najlepsza pora na rozpoczęcie przygody z bieganiem. Każdy biegacz ci to powie, że o wiele lepiej biega się zimą niż latem!
Po trzecie – lepszy i zdrowszy sen
Bieganie skutecznie relaksuje i pomaga pozbyć się napięcia. Wysiłek sprawia, że zegar biologiczny działa jak trzeba. Zmęczone ciało pragnie jednego – odpoczynku. Jeśli będziesz biegać wieczorową porą, twój sen będzie miał lepszą jakość. Dzięki temu będziesz budzić się wyspana i gotowa do działania!
Po czwarte – mocniejsze mięśnie
Bieganie wspaniale modeluje całą sylwetkę i ładnie zarysowuje mięśnie. Chcesz mieć płaski brzuch? Zacznij biegać! Chcesz się pozbyć cellulitu i wymodelować nogi? Zacznij biegać! Chcesz mieć seksowną pupę? Zacznij biegać! Bieganie to najlepsze rozwiązanie na wszystko. Wspaniale wzmacnia mięśnie i skutecznie ujędrnia ciało. Chyba żaden inny wysiłek nie jest w stanie zapewnić naszym mięśniom tego, co regularny jogging.
Po piąte – szczuplejsza sylwetka
Bieganie skutecznie spala kalorie. W przeciągu godziny można spalić nawet do 600 kalorii. Poza tym, bieganie przyspiesza metabolizm, dzięki czemu również chudniemy. Biegając wyszczuplamy nie tylko nogi, ale także wszystkie inne partie ciała, łącznie z problematycznymi biodrami i pupą. Biegając wysmuklamy i rzeźbimy plecy oraz ramiona. Aby jednak osiągnąć zamierzone efekty, należy biegać przynajmniej 30 minut, a najlepiej dłużej.
Po szóste – wieczna młodość
Regularny jogging odmładza organizm i pomaga zachować witalność. Zamiast więc zapisywać się na drogie zabiegi odmładzające, lepiej zainwestować w dobre buty do biegania. To zdecydowanie tańsza i bezpieczniejsza opcja. To także opcja o wiele przyjemniejsza, która daje mnóstwo satysfakcji.
